top of page
DSC_3093(1).jpg

JANUÁRI TANFOLYAM

HA ITT VAGY AZ AZT JELENTI, HOGY HAMAROSAN TALÁLKOZUNK A KÖVETKEZŐ TANFOLYAMON!

Itt minden fontos információt megtalálsz az órádról, a helyszínekről és egyéb tudnivalókról!

Lépésről-lépésre ezen az oldalon keresztül tudhatsz meg minden információt, ami a január elején startoló csoportos tanfolyammal kapcsolatban fontos lehet!

 A zökkenőmentes működés és a valódi célokra való fókuszálás érdekében kérünk, olvasd el figyelmesen az összes gondolatunkat, és jegyezd fel a szükséges információkat! Amennyiben elolvastad az összes tudnivalót és további kérdés merül fel benned a leggyorsabban úgy tudod felvenni velünk a kapcsolatot, ha írsz Katának az asszisztensemnek Viberen a +36 30 651 23 36 os telefonszámra! Fontos, hogy kizárólag írásban tudunk válaszolni a kérdéseidre Hétfőtől Péntekig 9:00 és 17:00 óra között!


Minden, ami a flexy-edzéshez, gyakorlatokhoz és edzésmódszerhez kapcsolódik, bátran tőlem kérdezhetitek. Ami pedig egyéb szervezési, adminisztrációs kérdések vagy a honlappal kapcsolatos problémák, azokat kérem, hogy Viberen küldjétek el Katának a megadott elérhetőségen. Köszönöm!

Először is nagyon boldogok vagyunk, hogy csatlakoztál a tanfolyamhoz, csodás pillanatok és hatalmas fejlődés vár rád!
 
Ha még nem tetted, jelezz vissza a tanfolyam Facebook eseményére is! Ez egy szuper lehetőség, hogy kapcsolatban maradjunk és némi tartalmat is kövess, amíg nem kezdünk.

DSC_2830.jpg

KÉRDŐÍV

Annak érdekében, hogy a fejlődésed a lehető legintenzívebb és számodra legideálisabb legyen, fontos, hogy megismerjünk téged és az álmaidat, gondolataidat.

Ezért kérünk, töltsd ki a neked releváns kérdőívet, a kérdőív kitöltése kötelező így kérlek ezt mindenképp tedd meg 01.03-ig!

2024 Szeptember(23).png

EDZŐSZETT

Ahogy a jelentkezésnél is olvashattad az órákon elengedhetetlen, hogy speciális edző eszközöket is használjunk, így fontos, hogy a tanfolyam kezdetére rendelkezz ezekkel: (térdtámasz, 8 lyukas gumiszalag, csúszka korong).

Amennyiben még nincs basic szetted, a megadott linken tudod megrendelni kedvezményes áron (6500 Ft) 01.05-ig és Katie viszi az első órára!

DSC_5066.jpg

Mit hozz magaddal az órára?

Minden esetben hozd a flexy basic edzőkészletedet!

Zokniban edzünk, de ha Te igényled, benti, tiszta edzőcipő is használható.

Víz, kulacs - törcsi, - “nyúzható” játszózokni legyen Nálad

The Private Rooftopra hozz cipőt vagy melegebb zoknit mert nincs padlófűtés (természetesen szükség esetén rendes fűtés lesz)

Óralátogatási információk

Képernyőfotó 2024-11-15 - 17.15.42.png

KUTYABARÁT ÓRÁK

Minden edzésünk és helyszínünk kutyabarát! Ha szeretnéd hozni a kutyusodat, csak írj nekünk viberen a +36 30 651 23 36 - os telefonszámra, és már jöhettek is!

Képernyőfotó 2024-11-15 - 16.59.42.png

OKTATÓKÉNT JELEN

Amennyiben oktatóként csatlakoztál a tanfolyamunkhoz ne feledd, hogy a jelentkezéskor elfogadtad az általános szerződési feltételeket, miszerint a saját fejlődéseden kivűl semmilyen formában nem viszed tovább és nem hirdeted a KatARTic Flexibility módszerét!

Képernyőfotó 2024-11-15 - 16.59.11.png

ÉRKEZÉS ÉS TÁVOZÁS

Kérünk, hogy az órákra csak maximum 10 perccel a kezdés előtt érkezz, (hamarabb nem tudjuk elfoglalni a termet) és ne foglald el a termet hamarabb. Ha esetleg korábban érkeznél, használd ki a környék kávézóit egy kis pihenésre.

TISZTASÁG ÉS REND

Nagyon fontos számomra, hogy mindannyian tiszta, rendezett és inspiráló környezetben edzhessünk. Ezért az edzéseink helyszínei nem pincékben vagy hangulattalan helyeken zajlanak, hanem igényesen kialakított termekben, ahol jól érezhetjük magunkat. Ez a környezet azonban csak akkor tartható fenn, ha mindannyian ügyelünk a tisztaságra és a rendre – már az edzés első pillanatától kezdve, ahogy belépünk az ajtón.

Kérek mindenkit, hogy a sport iránti alázatát, valamint a helyszín, az edző és az edzőtársak tiszteletét fejezze ki azzal is, hogy ügyel a mosdók és az edzőterem rendben tartására. Az edzések végén az eszközök visszapakolása közös feladatunk, és szeretném, ha mindenki kivenné belőle a részét.

Sajnos az utóbbi időben voltak olyan alkalmak, amikor az edzés helyszíne az esemény végére csatatérré vált, ami rendkívül rosszul érintett. Az ilyen helyzetek elkerülése érdekében, ha bármilyen probléma merülne fel a helyszín állapotával vagy az eszközökkel kapcsolatban, kérlek, jelezzétek nekem, hogy együtt találhassunk rá megoldást. Legyünk büszkék a környezetünkre, és bánjunk vele úgy, hogy a következő alkalommal is örömmel léphessünk be ugyanabba a tiszta és rendezett térbe.

További fontos információk

  • Késések: Budapesten élünk, előfordul, semmi gond, gyere nyugodtan, állj be, vagy kérdezd meg nyugodtan hogyan zárkózhatsz fel!  Rendszeresen azonban a 20 vagy több perc késéseket kérlek kerüljük el a hatékonyság érdekében!

  • Terem/helyszín elhagyása: Az óra végén távozás előtt az edző eszközöket a helyére kell pakolni (egy kupacba a táska mellé is elegendő, terem eszközöket a helyére), akkoris ha jön flexy csoport utánad

  • Öltözés: ha egyes helyszínen kicsikét szűkös ekkora létszámnál, köszönöm, ha türelmesek, elfogadóak vagytok egymással, vigyázzatok egymás cuccára is. Amikor tudtok, érkezzetek “félig” átöltözve. De a csoportok között lesz 15 perc készülődési szünet (kedden és csütörtökön este)

  • Lemondási feltételek, hiányzások: A befizetett díj 50%-a (klub esetén 30%-a) foglalónak számít, ami nem visszatéríthető. Az 50%-ot azonban visszafizetjük, abban az esetben, ha a tanfolyam indulása előtt 10 naptári nappal, éjfélig jelzed. A tanfolyam elindulása után, illetve más esetekben, sajnos nincs lehetőség a teljes vagy részarányos díj visszafizetésére sem. Viszont a helyed átruházható, amennyiben vállalod az ezzel járó szervezést. Kérlek, ellenőrizd a feltételeket! Hiányzás esetén: A hiányzásokat mindenki maga kezeli, illetve vállalja. Az órák “csomag”, kurzus jelleggel működnek, tehát az alkalmak szorosan összekapcsolódnak a fejlődésed maximalizálása érdekében. Így fontos, hogy részt vegyél mindegyiken, de természetesen 1-2 hiányzás nem befolyásolja a teljes fejlődésed. Órapótlásra vagy más csoporthoz való csatlakozásra nincs lehetőség logisztikai, szintkövetési és egyéb okok miatt. Az indokok közt nem áll módunkban különbséget tenni, ezt is kérlek, vedd figyelembe.

  • Egészségi állapot/Sérülések: Az egészséged mindig elsődleges, az edzést is ehhez alakítottam Neked! Ezért fontos tehát, hogy értsd: A flexy foglalkozások megterhelő, intenzív edzések, melyhez fontos, hogy megfelelő, egészséges fizikai és mentális állapotban jelentkezz! Habár a flexy edzés jótékony hatása vitathatatlan, és eredményesen lép fel rosszul rögzült mozgásminta, ülőmunka hatásai vagy a mozgásszegény életmód ellen, mégsem helyettesíti a rehabilitációs- vagy gyógytornát. Amennyiben sérüléssel vagy betegséggel együtt vállalod, fontos, hogy az ne akadályozzon sem a magas intenzitású munkavégzésben, sem a csoportszinten meghatározott feladatokban, illetve az izommunkát igénybevevő gyakorlatoknál sem (vagy tudd magabiztosan kezelni). Valamint ez esetben orvosod jóváhagyása is szükséges. Ebben az esetben is jelezd előre, hogy külön figyelemmel legyek Rád. Túlsúllyal küzdve a flexy edzések látogatása csak életmódváltás, orvosi konzultáció és egy felkészítő/szintre hozó gyógytorna sorozat után ajánlott az izületek épségének, a szövetek egészséges működésének és nem utolsó sorban az érdemi sikerélmény érdekében.

  • Betegség kérdése:Tudom, hogy nem szivesen hagysz ki órát, ha megbetegszel. Bízom a felelősségteljes döntésedben és az orvos, háziorvosod tanácsának követésében.

  • Kisbabával: Az órák nem gyerekbarátak. Ennek oka, hogy sok anyuka és kismama kifejezetten a kikapcsolódás, feltöltődés és önmagukra való fókuszálás céljával látogatja ezeket az órákat, és nem szeretnénk őket más kisgyermek jelenlétével megzavarni.

  • Kiegészítők: Az órákon jógamatracra nem lesz szükség, mivel a hangsúlyt inkább a térbeli mozgásokra helyezzük. A földön végzendő feladatokhoz pedig már van elegendő matracunk és minden szükséges eszköz biztosított, hogy kényelmesen és zökkenőmentesen dolgozhassunk.

A jelentkezéskor elfogadtad az ASZF-et, az óralátogatási és felelősségvállalási valamint az adatkezelési szabályzatot.

Időpontok

Válaszd ki a csoportod, és nézd meg, hogy mikor hol találkozunk! Amennyiben bármilyen módosítás felmerülne, emailben kommunikálunk róla majd neked! Kérlek maximum 10 perccel érkezz korábban!

Kedd-Csütörtök délelőtt Katievel
Helyszín: 1052 Budapest, Károly körút 2. félemelet 4.
  • Kedd (január 7.): 11:00 - 12:00 (Astoria/Stage) 1052

  • Csütörtök (január 9.): 11:00 - 12:00 (Astoria/Stage)

  • Kedd (január 14.): 11:00 - 12:00 (Astoria/Stage)

  • Csütörtök (január 16.): 11:00 - 12:00 (Astoria/Stage)

  • Kedd (január 21.): 11:00 - 12:00 (Astoria/Stage)

  • Csütörtök (január 23.): 11:00 - 12:00 (Astoria/Stage)

  • Kedd (január 28.): 11:00 - 12:00 (Astoria/Stage)

  • Csütörtök (január 30.): 11:00 - 12:00 (Astoria/Stage)

  • Kedd (február 4.): 11:00 - 12:00 (Astoria/Stage)

  • Csütörtök (február 6.): 11:00 - 12:00 (Astoria/Stage)

Helyszínek

Itt találod a helyszíneink pontos címét, elhelyezkedését!

The Stage Astoria, Budapest, Károly krt. 2, 1052, 2. félemelet

 

https://maps.app.goo.gl/uFCNHiaPhxvF1WLJ9?g_st=

 

• Lenti kapukód 𝟭𝟬𝟬 𝗸𝘂𝗹𝗰𝘀 𝟭𝟵𝟲5

 

• Fenti ajtó belépőkódja 𝟳𝟳𝟯𝟳𝟳𝟲

 

2. félemelet (csak az van kiírva, hogy "félemelet", itt kell balra menni)

 

• A terembe belépve balra a 2.ajtó az öltöző 

KatARTic Flexibility hírlevél feliratkozás.

Fotó-és videómegosztás

dfbdyfb.jpg
  • Az általunk készített órai fotók/videók minden edzés után ált. 1-2 órán belül ide kerülnek fel egy drive-ra, a link a levél alján lesz  (néha előfordul, hogy csak reggelre kúszik fel minden)

  • Természetesen Ti is fotózhattok az órán, egymást, saját telefonnal.

A megosztásra vonatkozó szabályokat itt találod:

Social media megosztások -felhasználás

  • A jelentkezéskor elfogadtad az adatkezelésről szóló szabályzatot, mely tartalmazza: Az órákon készült képek felhasználása: a katARTic flexibility összes csatornáján megjelennek órai/eseményeken készült képek, videók. - A felismerhető/ismert/adott social media csatornán jelen lévő, anyagban szereplő személyeket tag-eléssel jelenítjük meg, esetenként kampányokban is szerepelhetnek. Amennyiben valamelyik megosztás - amin szerepelsz - nem tetszik, élhetsz a visszavételezési jogoddal (vagyis szólj és azonnal levesszük)

  • Általad megosztott tartalmak: - Mind a saját telefonnal készült, mind az általam készített fotókat Ti is szabadon felhasználhatjátok /*saját részre/ 

  • Minden katARTic-os alkalom alatt készült és általad közzétett anyagban jelöld a katARTic Flexibility csatornáit (katARTic insta)

  • Edzők, tanárok, oktatók számára saját részre a felhasználás szintén szabad, azonban a saját órájuk, edzésük és tevékenységük hirdetésére semmilyen esetben sem használhatják fel a katARTic foglalkozásai alatt készült felvételeket.

Fontos, hogy amennyiben bármilyen változás történik a tanfolyam során (pl. helyszín módosulás) azt emailben fogjuk neked jelezni, így kérünk, hogy figyeld az emailedet is!

bottom of page