Hogyan eddz, ha megjött?

Kati Bacsa
máj. 31.
1 perc olvasás

Oké, szóval megjött… és most mi legyen az edzéssel? A legtöbb nő ilyenkor legszívesebben összegömbölyödne egy pokróc alatt, de ha benne vagy egy edzés Flow-ban, akkor érthető, hogy nem akarsz kimaradni!

Jó hír: a Flexy edzés menstruáció alatt nem is olyan vészes, sőt!

A csípőnyitó gyakorlatok ilyenkor különösen jól eshetnek. Szóval ha nem érzed magad teljesen KO-nak, és nincs olyan görcsöd, hogy csak gyógyszerrel bírod ki, akkor nyugodtan tolj egy laza edzést!

Amit érdemes figyelembe venni:

• Állóképességi és kardió részeknél légy óvatosabb, mert a vércukorszinted és vérnyomásod ingadozhat.

• Lazító, mély nyújtások? Most jobban is mehetnek, mint máskor!

• Menstruáció után kicsit kötöttebbé válhat a tested, szóval ha van pár napod, amikor jól érzed magad, akkor érdemes kihasználni!