Mire számíthatsz az órákon?
-
Ez az óra a legütősebb és legkomplexebb típus, ahol minden megtalálható, ráadásul a mlegrészletesebben:
-
képességfejlesztés, mozgásfejlesztés
-
mozgásművészeti képzés
-
spárgagyakorlatok, szabályos spárga mélyítése és elérése
-
Különleges spárgák, és változatok: légspárgák, technikai kivitelezés, és még sok más – tökéletes arányban és egymásra építve.
-
Hát-vállgyakorlatok, híd és (mély) hátrahajlások
-
Őrületes technikai szintemelés, mentális Flexy pro tippek és trükkök átadása A-Z-ig
-
Látványelemek, pózok és challengek minden mennyiségben, több változatban is
Ez a csoport kezdő és közép- és haladó szinten egyaránt dolgozik, a feladatok nehézsége és ismétlésszáma egyéni szintkövetéssel órán ajánlásra kerül. A felmérő óra után megfelelően leszel képezve.
A Te folyamatos fejlődésed a cél és az irányelv se spárga, se híd nem elvárás, és nem feltétel(Ha megvan, vagy közel jársz, az viszont nagyon jó, haladunk tovább.)
Javasolt részvételi szám a maximális eredmény érdekében: minimum 7 alkalom
Neked ajánlom, ha...
Most még csak belekóstolnál ebbe a világba
Rég edzettél, vagy most nem voltál annyira aktív a hajlékonyság fejlesztésében
Magas szinten állsz, és kihívásra vágysz komoly célokkal állsz hozzá
Van sportmúltad és testtudatod, de akkor is ha felfrissítenéd mindezeket
Valami "mást" sportolsz, esetleg légtornázol, akrobatikázol
Olyan sportot szeretnél választani, ami esztétikai és élmény szinten is hozzátesz a jókedvedhez
Ha teljesen kezdőként bontogatnád a szárnyaid. (A kezdő nem azt jelenti, hogy a KatARTic-ban vagy kezdő, hanem mozgásban.)
.jpg)
Fontos tudnivalók
VÁLASSZ JÓL!
Olyan csoportba jelentkezz, amely a szintednek megfelelő (vagy vállald az általános csoportszint gyakorlatait, intenzitását, mentális hozzáállását).
Amennyiben bizonytalan vagy, kérdezz nyugodtan, segítünk!
VAGÁNY HELYSZÍNEK
Edzéseinket a legizgalmasabb és legkülönlegesebb helyszíneken tartjuk! Mi nem rendelkezünk saját stúdióval, és a jövőben sem tervezzük. Célunk, hogy mindig egyedülálló, inspiráló környezetben tartsuk óráinkat, ahol a résztvevők rugalmasan és szabadon fejlődhetnek, miközben új élményekkel gazdagodnak. Olyan különleges helyszíneken edzünk, amelyek túlszárnyalják a hagyományos edzőtermek és stúdiók világát, mert hisszük, hogy a mozgás egyedi környezetben még különlegesebb hangulatot teremt és nagyobb sikerélményt nyújt.
ENNÉL CUKIBB NINCSEN!
Tudtad, hogy a tanfolyamok kutyabarát helyszíneken zajlanak? Bizony-bizony, hozhatod magaddal a négylábú barátodat is. Kérlek, ha hoznád a kutyusod, új kutyus esetén mindenképp jelezd nekem a tanfolyam kezdete előtt, hogy minden infót átadhassunk ezzel kapcsolatban neked!
LÉGY TUDATOS!
A flexy foglalkozások megterhelő edzések, melyhez fontos, hogy megfelelő, egészséges fizikai és mentális állapotban jelentkezz! Habár jótékony hatása vitathatatlan, és eredményesen lép fel rosszul rögzült mozgásminta, ülőmunka hatásai vagy a mozgásszegény életmód ellen, mégsem helyettesíti a rehabilitációs- vagy gyógytornát. Ha sérüléssel vagy betegséggel együtt vállalod, az ne akadályozzon a megfelelő intenzitású munkavégzésben, és az orvosi jóváhagyás is szükséges. Ebben az esetben is jelezd előre, külön figyelemmel leszek Rád .
VEDD FIGYELEMBE!
Kérlek a jelentkezés előtt vedd figyelembe, hogy az órák 18 éves kortól látogathatóak, illetve a lemondási feltételeket. Amennyiben valamely nem várt, nem előre leszervezhető akadály miatt valamely óra elmaradni kényszerül (mely a legvégsőbb eset), az óra elsődlegesen pótlásra kerül, hiszen cél a képzettség és a tananyag teljes átadása. Ha ez az időpont nem megfelelő, óraarányos visszatérítésben részesülsz. Az órák hiányzás esetén nem pótolhatók, nem cserélhetők, nem visszatéríthetők, valamint az indokok közt nem áll módunkban különbséget tenni, ezt is kérlek, vedd figyelembe.
A LEGTUTIBB KIEGÉSZÍTŐK!
Az órákon elengedhetetlen, hogy speciális edző eszközöket is használjunk, így fontos, hogy a tanfolyam kezdetére rendelkezz ezekkel: (térdtámasz, 8 lyukas gumiszalag, csúszka korong). A legjobb hírünk, hogy egyben is beszerezheted ezt a Flexy Basic kellékválogatást a webshopról, kedvezményesen, ráadásul szállítási díj nélkül! Viszem neked az első alkalomra, viszont a továbbiakban fontos lesz, hogy minden órára hozd magaddal, hiszen használni fogjuk! A kedvezményes kupont emailben küldjük neked a tanfolyami jelentkezésedhez!
3 mód, ahogy jelentkezhetsz
a következő tanfolyamokra, ha erről lemaradtál
1. Lépj be a klubba mert ott mindig van előjelentkezési lehetőség, nem kell izgulni, hogy elfogynak a helyek - és egy csomó más egyedi kedvezmény is megtalálható. IRÁNY A CLUB
2. Iratkozz fel hírlevélre, és ott is időben kapod meg a jelentkezési linket, a klubtagok után pár nappal. Ha nem szeretnél lemaradni az időzítéssel és helyfoglalással, kérj hírlevelet. FELIRATKOZÁS
3. Itt az oldalon, amint aktívnak látod a jelentkezési gombokat!
A jelentkezés után emailben megkapsz, minden információt a részletekről!
FLEXY CSAJOK PILLANATAI
Egy rövid betekintés arról, hogy milyen érzések kavarognak a lányokban...
A jelentkezés előtt mindenképp olvasd el!
01
Lemondási feltételek, hiányzások:
A befizetett díj 50%-a foglalónak számít, ami nem visszatéríthető. Az 50%-ot azonban visszafizetjük, abban az esetben, ha a tanfolyam indulása előtt 10 naptári nappal, éjfélig jelzed. A tanfolyam elindulása után, illetve más esetekben, sajnos nincs lehetőség a teljes vagy részarányos díj visszafizetésére sem. Viszont a helyed átruházható, amennyiben vállalod az ezzel járó szervezést. Kérlek, ellenőrizd a feltételeket!
Hiányzás esetén: A hiányzásokat mindenki maga kezeli, illetve vállalja. Az órák “csomag”, kurzus jelleggel működnek, tehát az alkalmak szorosan összekapcsolódnak a fejlődésed maximalizálása érdekében. Így fontos, hogy részt vegyél mindegyiken, de természetesen 1-2 hiányzás nem befolyásolja a teljes fejlődésed. Órapótlásra vagy más csoporthoz való csatlakozásra nincs lehetőség logisztikai, szintkövetési és egyéb okok miatt.
Az indokok közt nem áll módunkban különbséget tenni, ezt is kérlek, vedd figyelembe.
02
Egészségi állapot/Sérülések:
Az egészséged mindig elsődleges, az edzést is ehhez alakítottam Neked!
Ezért fontos tehát, hogy értsd: A flexy foglalkozások megterhelő, intenzív edzések, melyhez fontos, hogy megfelelő, egészséges fizikai és mentális állapotban jelentkezz! Habár a flexy edzés jótékony hatása vitathatatlan, és eredményesen lép fel rosszul rögzült mozgásminta, ülőmunka hatásai vagy a mozgásszegény életmód ellen, mégsem helyettesíti a rehabilitációs- vagy gyógytornát.
Amennyiben sérüléssel vagy betegséggel együtt vállalod, fontos, hogy az ne akadályozzon sem a magas intenzitású munkavégzésben, sem a csoportszinten meghatározott feladatokban, illetve az izommunkát igénybevevő gyakorlatoknál sem (vagy tudd magabiztosan kezelni). Valamint ez esetben orvosod jóváhagyása is szükséges. Ebben az esetben is jelezd előre, hogy külön figyelemmel legyek Rád.
Túlsúllyal küzdve a flexy edzések látogatása csak életmódváltás elkezdése után, orvosi konzultáció és/vagy egy felkészítő/szintre hozó gyógytorna sorozat után ajánlott az izületek épségének, a szövetek egészséges működésének és nem utolsó sorban az érdemi sikerélmény érdekében.
Betegség kérdése: Tudom, hogy nem szivesen hagysz ki órát, ha megbetegszel. Bízom a felelősségteljes döntésedben és az orvos, háziorvosod tanácsának követésében.
Kisbabával: Az órák nem gyerekbarátak. Ennek oka, hogy sok anyuka és kismama kifejezetten a kikapcsolódás, feltöltődés és önmagukra való fókuszálás céljával látogatja ezeket az órákat, és nem szeretnénk őket más kisgyermek jelenlétével megzavarni.
03
Korosztály:
Örülök neki, hogy szeretnél csatlakozni az óráimhoz, azonban szeretném felhívni a figyelmedet néhány fontos információra. Az óráim kizárólag 18 éven felüli lányok, nők számára elérhetők. Ez azt jelenti, hogy sajnos nem tudok olyan jelentkezőket fogadni, akik még nem töltötték be a 18. életévüket, vagy akik nem hölgyek. Ez a korlátozás azért van érvényben, mert az órák tematikája és a közösség, amelyet felépítettünk, egy speciális célcsoport számára lett kialakítva. Szeretném, ha minden résztvevő komfortosan érezné magát, és a lehető legtöbbet tudná kihozni ebből az élményből.
