Gyors infók
✔ csak nőknek
✔ intenzívek az órák
✔ saját eszköz szükséges
✔ kutyabarát helyszín
✔ hiányzás esetén nincs pótlási lehetőség
✔ minden fontos változásról e-mailben értesítünk
.jpg)
Helyszínek
VÁROSLIGETI
EDZŐPARK
1146, Budapest, Dózsa György út
Megjegyzés:
A google mapsen nincs a pályának pozíciója (ami van, az NEM az, hanem egy korábbi távolabbi pályarész! Ne úgy keresd rá!)
Ezért, a Léghajó kertet üsd be. Mellette található a Nagy Léggömbös játszótér. Velük pontosan szemben látható a narancs színű korlátos edzőpark.
💦 A helyszínen van mosdó, zuhanyzó, ami a Liget app használatával ingyenes, vagy kártyás fizetés is lehetséges.
Több ivóvizes kút is található a közelben.
PUSKÁS ARÉNA CROSSFIT PARK
1146, Budapest, Dózsa György út 5.
Bejutás:
Récsei Center felől: a biztonsági őrök és a sorompó mellett kell eljönni, balra a vívócsarnokot fogod látni. Jobbra, a kis dombon át, a futópályát követve szembejön a parkocska.
Dózsa György út felől: időnként előfordulhatnak lezárások, amikről sajnos nem mindig van infóm előre! Ha ezen az oldalon jössz, akkor valamelyik nyitott kapun be, és egyenesen vagy kicsit balra srégen megtalálod a parkot.
THE PRIVATE ROOFTOP
Bejutás:
6. emelet – csak fel kell menni, mert az egész emelet a miénk! Befelé szembe a porta, mellette balra a lift.
IDŐPONTOK
Kérlek az emailjeidet mindig nézd meg az óra előtt, a SPAM mappát is! A változtatás jogát fent tartjuk!
Kérjük, vedd figyelembe, hogy a helyszín időjárási körülmények vagy egyéb külső tényezők (például területlezárások, rendezvények) miatt változhat. Ilyen esetekben mindig időben tájékoztatunk benneteket.
SZABADTÉR
OKTÓBER 06. és okt. 08. DÉLELŐTT!!
🕕 11:00-12:00
📍Puskás Park
📍 The Stage
🕕 Kedd-Csüt: 11:00-12:00
🕕 Kedd: 17:30 - 18:30
📍The Private Rooftop
🕕 Csüt: 17:30-18:30
Mit hozz magaddal?
✔ térdtámasz
✔ 8 lyukas gumiszalag
✔ csúszka korong
✔ víz
✔ zokni
✔ Ezdőcipő - szabadtérre, vagy néha a rooftopon is jól jön, vagy oda dupla melegebb zokni
✔ kényelmes edzőruha - lehetőleg passzos, hogy jól látszódjon a technikai megvalósítás
FONTOS SZABÁLYOK
KELLÉKEK
A Flexy órákon néhány speciális eszközt is használunk, ezért jó, ha ezek nálad vannak:
• térdtámasz
• 8 lyukas gumiszalag
• csúszka korong
A jó hír: a Flexy Basic kellékválogatást egyben is beszerezheted a webshopban, kedvezményesen.
-
az első alkalomra elviszem neked
-
utána minden órára érdemes magaddal hozni
-
08.10-ig tudod beszerezni kedvezményes áron a gombra kattintva!
LEMONDÁS, ÓRALÁTOGATÁS
• A személyes órák, bérletciklusok és események díjának 50%-a foglaló, ami nem visszatéríthető.
• Ha az órák indulása előtt legalább 7 nappal (éjfélig) jelzed, a fennmaradó 50%-ot visszatérítjük.
• Az adott ciklus indulása után a díj nem visszatéríthető.
• A helyed átruházható, ha vállalod az ezzel járó szervezést.
• Az időpontok közül bármelyiket választhatod random, bejelentkezés nem szükséges hozzá
• Lemondást minden esetben e-mailben kérünk jelezni: queens@katarticflexy.net
OKTATÓKÉNT
Örülök, hogy csatlakoztál a Flexy órékhoz oktatóként is – mindig inspiráló olyan emberekkel dolgozni, akik szeretnék továbbadni a tudást. Viszont van egy fontos dolog, amit mindenképp szeretnék tisztázni!
A jelentkezéskor elfogadtad az Általános Szerződési Feltételeket (ÁSZF), amelyek tartalmazzák azt az információt is, hogy a Flexy órákon, eseményeken elsajátított tudás kizárólag saját célra használható fel.
A módszer jogvédett, ezért annak oktatása, továbbadása – akár részben, akár egészben – nem engedélyezett.
ÓRALÁTOGATÁSI INFORMÁCIÓK
01
Egészségi állapot/Sérülések:
Az egészséged mindig elsődleges, a Flexy edzéseket is ennek szem előtt tartásával vezetem.
• A Flexy intenzív, fizikai és mentális fókuszt igénylő edzés, ezért fontos, hogy megfelelő egészségi állapotban jelentkezz.
• Bár a Flexy sokat segít a mozgásszegény életmód vagy ülőmunka hatásainak ellensúlyozásában, nem helyettesíti a rehabilitációs vagy gyógytornát.
• Sérülés vagy betegség esetén csak akkor vegyél részt az órákon, ha az nem akadályoz a gyakorlatok elvégzésében, és szükség esetén rendelkezel orvosi jóváhagyással. Kérlek, ilyenkor jelezd előre.
• Túlsúly esetén a Flexy edzések elkezdése előtt javasolt orvosi konzultáció vagy felkészítő mozgásprogram.
• Betegség esetén kérlek, maradj otthon, és kövesd az orvosod tanácsát.
• Az órák nem gyermekbarátok – sok résztvevő kifejezetten a kikapcsolódás és az önmagára fordított idő miatt érkezik.
02
Terem/helyszín elhagyása
Terem/helyszín elhagyása: Az óra végén távozás előtt az edző eszközöket a helyére kell pakolni (egy kupacba a táska mellé is elegendő, terem eszközöket a helyére), akkoris ha jön flexy csoport utánad
Öltözés: ha egyes helyszínen kicsikét szűkös ekkora létszámnál, köszönöm, ha türelmesek, elfogadóak vagytok egymással, vigyázzatok egymás cuccára is Amikor tudtok, érkezzetek “félig” átöltözve
03
Érkezés, késés
Kérlek, hogy az órákra csak 5-10 perccel a kezdés előtt érkezz, a termet nem foglalhatjuk el hamarabb.
Késések: Budapesten élünk, előfordul, semmi gond, gyere nyugodtan, állj be, vagy kérdezd meg nyugodtan hogyan zárkózhatsz fel! Rendszeresen azonban a 20 vagy több perc késéseket kérlek kerüljük el a hatékonyság érdekében!
Fotó-és videó megosztás
Az órákon készült fotók/videók általában 1–2 órán belül felkerülnek egy Drive mappába (a link a levél alján lesz). Előfordulhat, hogy csak másnap reggelre kerül fel minden.
Természetesen Ti is fotózhattok egymást saját telefonnal.
Megosztási szabályok:
1️⃣ katARTic által készített tartalmak
– Az órákon/eseményeken készült képek és videók megjelenhetnek a katARTic Flexibility felületein
– Ha felismerhető vagy, megjelölhetünk (tagelés), és kampányokban is szerepelhetsz
– Ha nem szeretnéd viszontlátni egy adott tartalmat, szólj, és azonnal levesszük
2️⃣ Saját megosztás
– A saját és az általam készített képeket is használhatod saját célra
– Minden megosztásnál jelöld a katARTic Flexibility oldalát (Instagram: katartic.flexibility)
3️⃣ Oktatók / edzők részére
– Saját célra felhasználhatóak a képek
– Más órák, edzések, szolgáltatások hirdetésére NEM használhatók fel a katARTic órákon készült anyagok