Question 1

Hol tudlak a leggyorsabban elérni, ha kérdésem van?

Accepted Answer

Az queens@katarticflexy.net e(queens@katarticflexy.net)mail címre  írhatsz. Kérlek vedd figyelembe, hogy hétfőtől-péntekig 9:00-tól 17:00-ig tudunk válaszolni. Hétvégén mi is töltődünk, így ha hétvégén írsz nekünk, arra hétfőn fogunk tudni leghamarabb válaszolni!

Question 2

Hánytól hány éves korig lehet részt venni a tanfolyamokon, workshopokon, órákon?

Accepted Answer

Kizárólag 18 év feletti nők jelentkezhetnek.

Másik életkor “határ”: 50 év felett csak megfelelő sportmúlttal és  jelennel, és megfelelő kondícióban, ismét nem rehabilitáció céljából látogathatja az órákat.

Question 3

Csak spárgát oktatok?

Accepted Answer

A hajlékonyságfejlesztés nemcsak spárgákból áll! A hát lazítása és  “rugalmasítása”, és vállak mobilitása is kulcsfontosságú! Mint  hajlékonyságfejlesztő edző, hiszem, hogy az esetleges gyengeségeinkre is  hangsúlyt kell fektetni. Nekem ezek az “összecsomagolt” elemek  Azáltal, hogy odafigyelünk ezekre a területekre is és fejlesztjük őket,  képesek leszünk komplexebb elemeket is megvalósítani és új szintekre  emelni a hajlékonyságunkat. Ne felejtsd, az erősségek és a  gyengeségek egyaránt hozzájárulnak a fejlődéshez!

Question 4

Hol tartom az óráimat?

Accepted Answer

Jelenleg a belváros több pontján tartom a csoportos óráimat, a magánóráimat és a workshopjaimat is. Vannak fix helyek, ahol találkozunk, de például a workshopok mindig máshol vannak megtartva. Illetve jó idő esetén szeretem kint tartani a szabadban az óráimat, hiszen teljesen más impulzusok érhetnek minket.

Question 5

Mik a képzés alapelemei?

Accepted Answer

•  spárga, állóspárga fejlesztés
 • derék- és váll lazítás, gerincflexy
 • tiszta magyarázatok, mindset change, elméleti tudás és szemléltetés 
 • lazaság, rugalmasság,egész testre kiterjedően
 • látványos és extrém pózok és kivitelezési technikák
 • erős, tónusos, feszes izmok
 • izgalmas, inspiráló és változatos gyakik
 • kreatív eszköz- és térhasználat
 • testtudat, helyes technikák elsajátítása
 • kifinomult balance 
 • koncentráció, fókuszálás erősödése
 • kecses testtartás, fullos esztétikai közérzet
 • sugárzó jelenlét, önbizalom, pozitívabb hangulat
 • magánéletben, munkában több eredmény és elismerés
 • #selflove, egészségesen

Question 6

Mi adta a program ihletét?

Accepted Answer

Régóta  szerettem volna egy olyan speciális testtudat központú, technikai és  hajlékonyságfokozó tréninget bevezetni, amely előtérbe helyezi az  erősítés és a rugalmasság-fejlesztés egészségügyi és esztétikai előnyeit  egyaránt.
​
Valamint, szeretném megmutatni, hogy nemcsak a klasszikus #summerbody izmokért és gym-fotókért érdemes dolgozni, hanem a nőies, szálkás-fitt  outlookért, és a látványos, ügyességen alapuló külső-belső  kisugárzásért.

Question 7

Mi a KatARTic Flexibility filozófiája?

Accepted Answer

A  KatARTic Flexibility filozófiája szerint a fejlődés és az eredmények  nem csak a fájdalom és szenvedés árán érhetőek el. Hiszünk abban,  hogy a maximális élvezet és élmények által születhetnek igazán jelentős  és értékes sikerek!  Nálunk a hajlékonyságfejlesztés több, mint egy egyszerű edzés. Ez egy platform, egy lehetőség az önmegvalósításra  és a feltétel nélküli önszeretetre, valamint az élmények teljes megélésére.

Question 8

Mi a motivációm a programommal?

Accepted Answer

A katARTic flexibility edzésforma megalkotásával lányokat, hölgyeket szeretném motiválni arra a mozgástípusra, amely által az esztétikum, az erő, a szálkás #beachbody és látványos sikerélmény egyaránt megvalósítható.

Question 9

Mik a hajlékonyságfejlesztés előnyei?

Accepted Answer

A hajlékonyság javítása számos előnnyel jár, beleértve a sérülések megelőzését, az izomfeszültség csökkentését, a testtartás javítását és az általános mozgékonyság növelését. Emellett segít a mindennapi tevékenységek könnyebb végzésében is.

Question 10

Kiknek szól a KatARTic Flexibility program?

Accepted Answer

A speciális és intenzív hajlékonyságfejlesztő tréninget, módszert és kivitelezési technikákat azoknak a lányoknak, nőknek hoztam létre akik:

Hobby szinten:

• korábban kimaradtak a torna sport szépségeiből (mert korábban csak versenysportszerűen lehetett űzni)
 • akik szeretnének spárgázni, hidazni, flexibilis képességgel gazdagodni
 • szeretnék megtanulni és gyakorolni a pózok helyes kivitelezését
 • egészségügyi szempontból mobilisabban, rugalmasabban dolgozni a testükkel
 • búcsút akarnak mondani a hátfájásnak és a szörnyű testtartásnak
 • az igazi nőies sportban érzik jól magukat
 • olyan sportot kívánnak űzni amelyet szeretnek, örömmel telik az óra és mégis teljesen kikapcsol, lefáraszt, alakot formál és kihívásokat ad
​
...mindezt a napi teendők/munka/suli/életvitel mellett IS magas szinten, techikailag is minőségi alapokkal elérni

Profi szinten:

• akik akrobatikus alapokra szeretnének szert tenni
 • táncosok, akrobaták, rúdsport- és légtorna művészek és tanárok számára, akik aktív technikai és testi lépéssel szeretnék még tovább fejleszteni magukat
 • sportolók, élsportolók, edzők részére, akiknek elengedhetetlen kiegészítő edzésformára van szükségük a még profibb szakmai teljesítmény érdekében

Question 11

Mit érdemes tudnod a hajlékonyságfejelsztésről?

Accepted Answer

A  hajlékonyság fejlesztése nem csupán testünket, hanem egész életünket átalakítja.  Az edzéseken komoly hangsúlyt fektetünk az elme és az  idegpályák kondicionálására is, hogy elérjük a legmagasabb szintet a  flexibilitás terén. Annyi minden segíthet céljaink elérésében mind az  edzések, mind a mindennapi élet során.

Fontos megérteni, hogy a hajlékonyság fejlesztése időt és türelmet  igényel. Nem lehet egyik napról a másikra hirtelen nagyobb hajlékonyságot elérni. Rendszeres gyakorlás és fokozatosan növekvő  terhelés segíthet elérni a kívánt eredményeket.

Question 12

Milyen általános egészségügyi állapottal csatlakozhatsz?

Accepted Answer

Túlsúlyosok, sérülés, gyulladás, betegség esetén az edzés nem ajánlott, csak szakorvossal történt egyeztetés után, illetve akár  gyógytorna vagy életmódváltás előkészületeivel. Ez egy kőkemény edzés, egy komlpex workout, amire azért valamennyire kezdő szinten is fel kell 
készülni - legalább egészséges testi állapot szintjén.

Question 13

Mi az a hajlékonyságfejlesztés és katARTic flexibility tréning?

Accepted Answer

A katARTic flexibility tréning egy komplex és önálló workout.
 
A módszer alapja a lazítás és mobilizálás, speciális és célzott erősítéssel, testkontroll-fokozással, valamint a flexy trükkök fejlesztésének összességével.
 
A  programban a szer- és művészi torna képzés és a modern-kortárs  tánctréning elemeinek célunkhoz fejlesztett átdolgozásának változatai  szerepelnek, valamint olyan egyéni és összetett megoldások, melyekkel  megmozgatunk minden, akár elfeledett izmot. Mi nem szenvedünk súlyok-gépek, sőt a monotonitás és ismétlések unalmától sem.

Question 14

Fájdalommal rehabilitáció gyanánt csatlakozhatok az órákhoz?

Accepted Answer

A KatARTic program nem rehabilitáció és nem  gyógytorna. Ez egy edzés. Fajdalommal,  sérüléssel, gyulladással ne gyere, mert nagyon nem tenne jót. Előtte felkészítés, gyógytorna, orvosi konzultáció ajánlott, ha jóvá van hagyva, utána viszont örömmel várlak!

Kizárólag egészséges állapotban ajánlott, ez egy megterhelő edzés típus.

Question 15

Milyen nyelven zajlanak az órák?

Accepted Answer

A tanfolyami órák magyarul beszélősek. Ha szeretnél jönni, felzárkózhat, az oktató tud angolul és Neked biztos segít, de alapvetően magyarul beszélő órák vannak. Workshop és priotity class-nál a kétnyelvű/angol nyelvű oktatás igényelhető.

Gyakran feltett kérdések

Amennyiben nem találtad meg a kérdésedre a választ, vedd fel velem a kapcsolatot!