Mire számíthatsz az órákon?
-
Bevezetésre a flexy világba, ismerkedés a gyakikkal
-
Összetett és felépített flexibility tréning
-
Spárgatechnikák és alapos tréning
-
Technikai szint alapozás, testtudatfejlesztés és mozgásfejlesztés
-
Könnyen megvalósítható, fejlődésre ösztönző szép, alap látványelemek, néhány alkalmas hajlékonysági póz kidolgozása és kivitelezése is várható a kurzus vége fele
-
A teljes test hajlékonyságát fejlesztő tanfolyam összetétellel, s képességspecifikus alkalmakkal találkozhatsz
-
Flexy fejlesztő praktikák, tippek otthonra is, lassú de fokozódó tempó és súlyozás, sok magyarázat, sok javítás (de attól még kőkemény edzés), és kezdő pózok és látványelemek kipróbálása
Ez a csoport alap szinten dolgozik, de emelkedő intenzitással teljesen totál kezdőként semmilyen sportmúlt-és jelen nem szükséges a kezdéshez. De ha újrakezdő vagy, vagy még alapoznál, akkor is megfelelő választás, ha szeretnél a sporteredményeidből, jóga mozgásodból többet kihozni.
Ebben a csoportban megértjük pontosan a testünk viselkedését, működését és működtetését.
Neked ajánlom, ha...
Szeretnél megtanulni spárgázni
Még sohasem fejlesztetted a flexibilitásod
Teljesen új Neked a hajlékonyságfejlesztés világa
Még "csak" ismerkedni szeretnél a katartic flexibilityvel
Fontos számodra a lassabb tempó, és a pontos megértés
Nagyon merevnek érzed magad jelenleg fokozatosan, felépítve szeretnél haladni
A maximálisat szeretnéd majd kihozni az egészből, ezért hangsúlyt fektetsz az alapokra
Csak heti egyszer tudsz időt szakítani az edzésre
Olyan sportot szeretnél választani, ami esztétikai és élmény szinten is hozzátesz a jókedvedhez
Az egészet inkább önmagad fejlesztése, challenge-ezése, és testi-lelki egészség
_edited.jpg)
Fontos tudnivalók
VÁLASSZ JÓL!
Olyan csoportba jelentkezz, amely a szintednek megfelelő (vagy vállald az általános csoportszint gyakorlatait, intenzitását, mentális hozzáállását).
Amennyiben bizonytalan vagy, kérdezz nyugodtan, segítünk!
VAGÁNY HELYSZÍNEK
Edzéseinket a legizgalmasabb és legkülönlegesebb helyszíneken tartjuk! Mi nem rendelkezünk saját stúdióval, és a jövőben sem tervezzük. Célunk, hogy mindig egyedülálló, inspiráló környezetben tartsuk óráinkat, ahol a résztvevők rugalmasan és szabadon fejlődhetnek, miközben új élményekkel gazdagodnak. Olyan különleges helyszíneken edzünk, amelyek túlszárnyalják a hagyományos edzőtermek és stúdiók világát, mert hisszük, hogy a mozgás egyedi környezetben még különlegesebb hangulatot teremt és nagyobb sikerélményt nyújt.
ENNÉL CUKIBB NINCSEN!
Tudtad, hogy a tanfolyamok kutyabarát helyszíneken zajlanak?
Bizony-bizony, hozhatod magaddal a négylábú barátodat is. Kérlek, ha hoznád a kutyusod, új kutyus esetén mindenképp jelezd nekem a tanfolyam kezdete előtt, hogy minden infót átadhassunk ezzel kapcsolatban neked!
LÉGY TUDATOS!
A flexy foglalkozások megterhelő edzések, melyhez fontos, hogy megfelelő, egészséges fizikai és mentális állapotban jelentkezz! Habár jótékony hatása vitathatatlan, és eredményesen lép fel rosszul rögzült mozgásminta, ülőmunka hatásai vagy a mozgásszegény életmód ellen, mégsem helyettesíti a rehabilitációs- vagy gyógytornát. Ha sérüléssel vagy betegséggel együtt vállalod, az ne akadályozzon a megfelelő intenzitású munkavégzésben, és az orvosi jóváhagyás is szükséges. Ebben az esetben is jelezd előre, külön figyelemmel leszek Rád .
VEDD FIGYELEMBE!
Kérlek a jelentkezés előtt vedd figyelembe, hogy az órák 18 éves kortól látogathatóak, illetve a lemondási feltételeket. Amennyiben valamely nem várt, nem előre leszervezhető akadály miatt valamely óra elmaradni kényszerül (mely a legvégsőbb eset), az óra elsődlegesen pótlásra kerül, hiszen cél a képzettség és a tananyag teljes átadása. Ha ez az időpont nem megfelelő, óraarányos visszatérítésben részesülsz. Az órák hiányzás esetén nem pótolhatók, nem cserélhetők, nem visszatéríthetők, valamint az indokok közt nem áll módunkban különbséget tenni, ezt is kérlek, vedd figyelembe.
A LEGTUTIBB KIEGÉSZÍTŐK!
Az órákon elengedhetetlen, hogy speciális edző eszközöket is használjunk, így fontos, hogy a tanfolyam kezdetére rendelkezz ezekkel: (térdtámasz, 8 lyukas gumiszalag, csúszka korong). A legjobb hírünk, hogy egyben is beszerezheted ezt a Flexy Basic kellékválogatást a webshopról, kedvezményesen, ráadásul szállítási díj nélkül! Viszem neked az első alkalomra, viszont a továbbiakban fontos lesz, hogy minden órára hozd magaddal, hiszen használni fogjuk! A kedvezményes kupont emailben küldjük neked a tanfolyami jelentkezésedhez!
A jelentkezés előtt mindenképp olvasd el!
01
Lemondási feltételek, hiányzások:
A befizetett díj 50%-a foglalónak számít, ami nem visszatéríthető. Az 50%-ot azonban visszafizetjük, abban az esetben, ha a tanfolyam indulása előtt 10 naptári nappal, éjfélig jelzed. A tanfolyam elindulása után, illetve más esetekben, sajnos nincs lehetőség a teljes vagy részarányos díj visszafizetésére sem. Viszont a helyed átruházható, amennyiben vállalod az ezzel járó szervezést. Kérlek, ellenőrizd a feltételeket!
Hiányzás esetén: A hiányzásokat mindenki maga kezeli, illetve vállalja. Az órák “csomag”, kurzus jelleggel működnek, tehát az alkalmak szorosan összekapcsolódnak a fejlődésed maximalizálása érdekében. Így fontos, hogy részt vegyél mindegyiken, de természetesen 1-2 hiányzás nem befolyásolja a teljes fejlődésed. Órapótlásra vagy más csoporthoz való csatlakozásra nincs lehetőség logisztikai, szintkövetési és egyéb okok miatt.
Az indokok közt nem áll módunkban különbséget tenni, ezt is kérlek, vedd figyelembe.
02
Egészségi állapot/Sérülések:
Az egészséged mindig elsődleges, az edzést is ehhez alakítottam Neked!
Ezért fontos tehát, hogy értsd: A flexy foglalkozások megterhelő, intenzív edzések, melyhez fontos, hogy megfelelő, egészséges fizikai és mentális állapotban jelentkezz! Habár a flexy edzés jótékony hatása vitathatatlan, és eredményesen lép fel rosszul rögzült mozgásminta, ülőmunka hatásai vagy a mozgásszegény életmód ellen, mégsem helyettesíti a rehabilitációs- vagy gyógytornát.
Amennyiben sérüléssel vagy betegséggel együtt vállalod, fontos, hogy az ne akadályozzon sem a magas intenzitású munkavégzésben, sem a csoportszinten meghatározott feladatokban, illetve az izommunkát igénybevevő gyakorlatoknál sem (vagy tudd magabiztosan kezelni). Valamint ez esetben orvosod jóváhagyása is szükséges. Ebben az esetben is jelezd előre, hogy külön figyelemmel legyek Rád.
Túlsúllyal küzdve a flexy edzések látogatása csak életmódváltás elkezdése után, orvosi konzultáció és/vagy egy felkészítő/szintre hozó gyógytorna sorozat után ajánlott az izületek épségének, a szövetek egészséges működésének és nem utolsó sorban az érdemi sikerélmény érdekében.
Betegség kérdése: Tudom, hogy nem szivesen hagysz ki órát, ha megbetegszel. Bízom a felelősségteljes döntésedben és az orvos, háziorvosod tanácsának követésében.
Kisbabával: Az órák nem gyerekbarátak. Ennek oka, hogy sok anyuka és kismama kifejezetten a kikapcsolódás, feltöltődés és önmagukra való fókuszálás céljával látogatja ezeket az órákat, és nem szeretnénk őket más kisgyermek jelenlétével megzavarni.
03
Korosztály:
Örülök neki, hogy szeretnél csatlakozni az óráimhoz, azonban szeretném felhívni a figyelmedet néhány fontos információra. Az óráim kizárólag 18 éven felüli lányok, nők számára elérhetők. Ez azt jelenti, hogy sajnos nem tudok olyan jelentkezőket fogadni, akik még nem töltötték be a 18. életévüket, vagy akik nem hölgyek.
Ez a korlátozás azért van érvényben, mert az órák tematikája és a közösség, amelyet felépítettünk, egy speciális célcsoport számára lett kialakítva. Szeretném, ha minden résztvevő komfortosan érezné magát, és a lehető legtöbbet tudná kihozni ebből az élményből.
FLEXY CSAJOK PILLANATAI
Egy rövid betekintés arról, hogy milyen érzések kavarognak a lányokban...
