INTENZÍV TANFOLYAMOK | katARTic.Flexibility
top of page
Image by Syd Sujuaan

Flexy Extra

2 hetes... tanfolyam? élmény? varázslat?

Hajlékonyságfejlesztés a maximumon! Valami, amit nem lehet címkézni – csak átélni. Olyan, mint egy titkos összetevő. Amitől minden más lesz. 

Ez nem csak egy óra, nem csak mozgás. Ez egy titkos összetevő, ami megváltoztat mindent. Egy másik világ, ami csak akkor nyílik meg előtted, ha mersz belépni.

Kezdőként és haladóként is várlak, kortalanul!

 

Minden szinten találsz majd olyan titkos fejlesztő elemeket, amiktől a mozgásod új dimenziót kap.

Itt nem kell „jól csinálnod”, nem kell „tartanod a tempót”. Nincs jó vagy rossz, csak az, ami belőled jön.

Ez nem egy sima tanfolyam, ez egy érzés. Egy hangulat. Egy pillanat, amitől megborzongsz egy kicsit – és utána már nem akarod, hogy vége legyen.

KATARTICFLEXIBILITY

Egy újdonság, amit nem szabad kihagynod
 

Két hét, ahol elkezdesz mélyebben kapcsolódsz önmagadhoz. A testedhez. Az ösztöneidhez. A saját ritmusodhoz.
Négy alkalom, ami alatt történik valami: Nem csak „fejlődsz”, hanem visszakapod magad – úgy, ahogy már rég nem láttad. Erősebben. Lágysággal. Humorral. Mélységgel. Játékkal. Tánccal. Technikával. És egy csipet őrülettel, ami éppen annyi, hogy újra elkezdj élni.

katarticflexibility

Itt az idő, hogy felfedezd flexy legújabb varázsát, amely nem csupán egy egyedi hajlékonyságfejlesztési módszert mutat meg neked, és nem csupán a szebbnél-szebb látványelemeket és spárgákat tanulod meg, hanem egy olyan teljesen új szemléletmódot ismerhetsz meg, ami gyökerestül megváltoztatja a gondolkodásod, a hozzállásod.

Képzeld csak el...

Olyan dolgokra mondasz igent, amikre korábban csak legyintettél.

„Ááá, ez nem nekem való.”
„Én nem vagyok ilyen hajlékony.”
Aztán hopp – ott vagy a harmadik alkalmon, fejjel lefelé, és röhögsz, mert nem érted, hogyan nem próbáltad ezt ki hamarabb.

Belépsz egy olyan világba, ahol minden mozdulatod számít.
Ahol nem kell bizonyítanod semmit, de mégis minden egyes alkalommal többet hozol ki magadból, mint hitted, hogy lehetséges. Ez nem egy "gyors levezetés", nem valami összedobott mini edzésprogram. Ez egy sűrített, koncentrált, megtervezett és végigkísért két hét – ahol az első pillanattól kezdve érzed, hogy ez most más.

Egyszer csak elkezdesz másképp járni. Másképp jelen lenni.
Nem azért, mert megváltoztattál valamit magadon – hanem mert valamit végre visszavettél. A mozdulataink formálnak minket, de ez a két hét mélyebbre megy: a tartásodon is látszani fog, hogy már nem ugyanaz vagy.

 Ki lehetne őszintébb, mint egy Flexy Queen?

katartic
Képernyőfotó 2025-05-27 - 19.30.48.png
Képernyőfotó 2025-05-27 - 19.31.27.png
DSC_2090(1).jpg

Kinek való?

Neked. Kezdő szinttől, kortalanul! Ha egy ideje már mocorog benned valami, de mindig jött valami más.Most viszont… érzed, hogy ideje lépni.

✔️ Ha szeretnél valamit, ami nem csak izzaszt, hanem fellendít és felráz.
✔️ Ha nem bírod a sablont, de imádod, ha van lendület és rendszer.
✔️ Ha úgy vagy vele: “oké, jó lenne valami csajos, de azért legyen benne erő, kihívás, WOW.”
✔️ Ha nemcsak spárgát szeretnél – hanem vissza a tested fölötti kontrollt.
✔️ Ha nem elég a tükörkép – érezni akarod magad minden mozdulatban.
✔️ Ha képes vagy két hétig magadra tenni a fókuszt, és azt mondani: “Na, most én jövök.”

Egy hely, ahol kiteljesedhez!

 MAGYARORSZÁGON CSAK NÁLAM TALÁLKOZHATSZ A KATARTIC EGYEDI ÉS MAGÁVAL RAGADÓ TANFOLYAMMAL!

A képzéseket több évnyi kutatás, tanulás és rengeteg belefektetett munkaóra előzte meg.

A programban a szer- és művészi torna képzés és a modern-kortárs tánctréning elemeinek célunkhoz fejlesztett átdolgozásának változatai szerepelnek, valamint olyan egyéni és összetett megoldások, melyekkel megmozgatunk minden, akár elfeledett izmot. Mi nem szenvedünk súlyok-gépek, sőt a monotonitás és ismétlések unalmától sem.

 

A katARTic flexibility edzésforma megalkotásával lányokat, hölgyeket szeretném motiválni arra a mozgástípusra, amely által az esztétikum, az erő, a szálkás #beachbody és látványos sikerélmény egyaránt megvalósítható.

Mit érdemes még tudnod
a tanfolyamokról?

3 különböző típusú tanfolyam – válaszd, ami passzol hozzád

4 alkalom – de olyan intenzitással, amit máshol több hónap alatt sem kapsz

Tematika, lendület, fókusz – nem lötyögünk, dolgozunk

Látványos eredmények, testtudat, és az „úristen, ezt én csináltam?” pillanatok

Közösség, ahol senki sem néz ki furán, ha úgy érzed "bénázol" vagy nevetve próbálod ötödszörre

A tanfolyamok kutyabarát helyszíneken zajlanak

A tanfolyamhoz 18 év felettiek tudnak csatlakozni.

DSC_2070_edited.jpg

Miben különlegesek még a KatARtic csoportos órái?

katartic

Megérted, mi miért történik a testedben – és hogyan tudsz vele együttműködni.
Nem csak csinálod, hanem érted is. Mert ha tudod, mit miért mozgatunk, akkor jön az igazi fejlődés. Ez nem vaktában nyúlkálás – ez stratégia.

Technikai trükkök, okos kis "cheat code-ok", amik nem csak profiknak működnek.
Megtanulod, hogyan lehet valóban elérni a mozdulatokat – nem majd „egyszer”, hanem most, lépésről lépésre. Igen, te is meg tudod csinálni.

Izzadás? Igen. Kimerülés? Na, azt nem.
Itt nem szétcsapjuk magunkat, hanem okosan, építkezve haladunk. Minden óra lendületes, friss, élvezetes – mégis kimaxolja, amit ki lehet hozni belőled.

Tematikus órák – olyanok, mint egy-egy mini workshop.
Minden alkalom más. Új téma, új fókuszpont, új kihívás. Így nem fulladsz bele az egyhangúságba – minden nap egy új fűszer, egy új érzés.

Palm Trees

Még mindig szeretnél többet tudni?

Nézd meg, milyen filozófiai töltet hajtja leginkább a munkánkat!

Vagy tudj meg többet Katie-ről, a Te edződről!

Fontos tudnivalók

LÉGY TUDATOS!

A flexy foglalkozások megterhelő edzések, melyhez fontos, hogy megfelelő, egészséges fizikai és mentális állapotban jelentkezz! Habár jótékony hatása vitathatatlan, és eredményesen lép fel rosszul rögzült mozgásminta, ülőmunka hatásai vagy a mozgásszegény életmód ellen, mégsem helyettesíti a rehabilitációs- vagy gyógytornát. Ha sérüléssel vagy betegséggel együtt vállalod, az ne akadályozzon a megfelelő intenzitású munkavégzésben, és az orvosi jóváhagyás is szükséges. Ebben az esetben is jelezd előre, külön figyelemmel leszek Rád .

VEDD FIGYELEMBE!

Kérlek a jelentkezés előtt vedd figyelembe, hogy az órák 18 éves kortól látogathatóak, illetve a lemondási feltételeket.
Amennyiben valamely nem várt, nem előre leszervezhető akadály miatt valamely óra elmaradni kényszerül (mely a legvégsőbb eset), az óra elsődlegesen pótlásra kerül, hiszen cél a képzettség és a tananyag teljes átadása. Ha ez az időpont nem megfelelő, óraarányos visszatérítésben részesülsz.
Kurzusainkra egységes csomagként
érdemes tekinteni, nem pedig különálló órák sorozataként. Az órák hiányzás esetén nem pótolhatók, nem cserélhetők, nem visszatéríthetők, valamint az indokok közt nem áll módunkban különbséget tenni, ezt is kérlek, vedd figyelembe.

A LEGTUTIBB KIEGÉSZÍTŐK!

Az órákon elengedhetetlen, hogy speciális edző eszközöket is használjunk, így fontos, hogy a tanfolyam kezdetére rendelkezz ezekkel: (térdtámasz, 8 lyukas gumiszalag, csúszka korong). A legjobb hírünk, hogy egyben is beszerezheted ezt a Flexy Basic kellékválogatást a webshopról, kedvezményesen, ráadásul szállítási díj nélkül!

 

A kedvezményes kupont és egyedi linket emailben küldjük neked a tanfolyami jelentkezésedhez!

Viszem neked az első alkalomra, viszont a továbbiakban fontos lesz, hogy minden órára hozd magaddal, hiszen használni fogjuk!

ENNÉL CUKIBB NINCSEN!

Tudtad, hogy a  tanfolyamok kutyabarát helyszíneken zajlanak?

Bizony-bizony, hozhatod magaddal a négylábú barátodat is. Kérlek, ha hoznád a kutyusod, új kutyus esetén mindenképp jelezd nekem a tanfolyam kezdete előtt, hogy minden infót átadhassunk ezzel kapcsolatban neked!

Bejegyzett Levédett Módszerünk

Büszkén mutatjuk be a katARTic Flexibility-t, amely a Magyarországi és az Európai Unió Szellemi Tulajdoni Hivatala által is bejegyzett és levédett módszer lett. Az innovatív edzésmódszerünk és programjaink mögött több éves kemény munka és alapos kutatás áll, amely végül meghozta gyümölcsét.

A jelentkezés előtt mindenképp olvasd el!

01

Lemondási feltételek, hiányzások:

A befizetett díj 50%-a (klub esetén 30%-a) foglalónak számít, ami nem visszatéríthető. Az 50%-ot azonban visszafizetjük, abban az esetben, ha a tanfolyam indulása előtt 10 naptári nappal, éjfélig jelzed. A tanfolyam elindulása után, illetve más esetekben, sajnos nincs lehetőség a teljes vagy részarányos díj visszafizetésére sem. Viszont a helyed átruházható, amennyiben vállalod az ezzel járó szervezést. Kérlek, ellenőrizd a feltételeket!

Kurzusainkra egységes csomagként érdemes tekinteni, nem pedig különálló órák sorozataként. Az edzéstervet úgy alakítottuk ki, hogy az alkalmak egymásra épüljenek, és a folyamatosság biztosítsa a hatékony fejlődést. Az egyes órák kapcsolódnak egymáshoz, így a kurzus egésze adja meg azt az eredményt, amelyet a résztvevők számára terveztünk. Az alkalmak nemcsak szakmai okokból, hanem egyéb technikai szempontok miatt sem cserélhetők, nem bonthatók meg, és nem pótolhatók.

Hiányzás esetén: A valódi eredmény elérése érdekében fontos, hogy részt vegyél mindegyik alkalmon, de természetesen 1-2 hiányzás nem befolyásolja a teljes fejlődésed. Hiányzás esetén a részvételi díj sem részben, sem egészében nem téríthető vissza. Az indokok közt nem áll módunkban különbséget tenni. Kérjük, ezt vedd figyelembe a jelentkezés során!

 

02

Egészségi állapot/Sérülések:

Az egészséged mindig elsődleges, az edzést is ehhez alakítottam Neked!

Ezért fontos tehát, hogy értsd: A flexy foglalkozások megterhelő, intenzív edzések, melyhez fontos, hogy megfelelő, egészséges fizikai és mentális állapotban jelentkezz! Habár a flexy edzés jótékony hatása vitathatatlan, és eredményesen lép fel rosszul rögzült mozgásminta, ülőmunka hatásai vagy a mozgásszegény életmód ellen, mégsem helyettesíti a rehabilitációs- vagy gyógytornát.

Amennyiben sérüléssel vagy betegséggel együtt vállalod, fontos, hogy az ne akadályozzon sem a magas intenzitású munkavégzésben, sem a csoportszinten meghatározott feladatokban, illetve az izommunkát igénybevevő gyakorlatoknál sem (vagy tudd magabiztosan kezelni). Valamint ez esetben orvosod jóváhagyása is szükséges. Ebben az esetben is jelezd előre, hogy külön figyelemmel legyek Rád.

Túlsúllyal küzdve a flexy edzések látogatása csak életmódváltás elkezdése után, orvosi konzultáció és/vagy egy felkészítő/szintre hozó gyógytorna sorozat után ajánlott az izületek épségének, a szövetek egészséges működésének és nem utolsó sorban az érdemi sikerélmény érdekében.

Betegség kérdése: Tudom, hogy nem szivesen hagysz ki órát, ha megbetegszel. Bízom a felelősségteljes döntésedben és az orvos, háziorvosod tanácsának követésében.

Kisbabával: Az órák nem gyerekbarátak. Ennek oka, hogy sok anyuka és kismama kifejezetten a kikapcsolódás, feltöltődés és önmagukra való fókuszálás céljával látogatja ezeket az órákat, és nem szeretnénk őket más kisgyermek jelenlétével megzavarni.

 

03

Korosztály:

Örülök neki, hogy szeretnél csatlakozni az óráimhoz, azonban szeretném felhívni a figyelmedet néhány fontos információra. Az óráim kizárólag 18 éven felüli lányok, nők számára elérhetők. Felső korhatárral nem rendelkezünk, szeretettel várjuk a hölgyeket.
Ez a korlátozás azért van érvényben, mert az órák tematikája és a közösség, amelyet felépítettünk, egy speciális célcsoport számára lett kialakítva. Szeretném, ha minden résztvevő komfortosan érezné magát, és a lehető legtöbbet tudná kihozni ebből az élményből.

04

Csoportmunka:

Különös hangsúlyt fektetünk a személyes odafigyelésre és a csoportos órákon belüli egyéni fejlődésre, Csoportos foglalkozásainkon egyedi tanácsokkal és személyre szabott javaslatokkal segítjük a résztvevőket, miközben a különböző egyéni szintekhez igazított terhelést biztosítunk.
A csoportok létszáma 12-18 fő között alakul, így a személyesség mellett a csoportos órák sajátos dinamikája is érvényesül. Fontos megjegyezni, hogy a csoportos órák bármennyire is fókuszálnak az egyéni fejlődésre, nem helyettesítik a magánórák által nyújtott teljesen személyre szabott figyelmet, a csoportos edzés minden lehetőségével és határaival együtt dolgozunk.

Milyen csoportok vannak?

Minden csoport open level, így teljesen kezdőként is, +40 +50 +60 évesen is szeretettel várlak!

2025_katartic (Instagram-bejegyzés (45)) (Instagram-bejegyzés (45))(1).png

JUICE & FLEXY
32.900 Ft

Kezdő vagy? Régen csináltad? Vagy csak napközben érsz rá? A Juice & Flex pont neked szól!

  • Spárga, híd, testtudat és technika – érthetően, motiválóan, lépésről lépésre

  • Látványos mozdulatok, flow és kreatív elemek, mindenkinek a saját tempójában

  • A végén pedig lazítunk egy kis chill sessionnel, hogy újra összhangba kerülj magaddal – és egy frissítő, vitaminos juice-val koronázzuk meg a tanfit, mert megérdemled!

SPÁRGA BOOSTER
32.900 Ft

Spárgázni szeretnél? Ez a 4 alkalmas tanfolyam segít stabilan és sérülésmentesen mélyíteni a spárgádat, technikás és hatékony gyakorlásokkal.

  • Technika és változatok: megtaláljuk a hozzád legjobban illő mozdulatokat 

  • Rugalmasság fejlesztése és izomkontroll a sérülésmentes haladásért

  • Mindkét oldal egyenrangú fejlesztése, hogy kiegyensúlyozott legyen a tested

  • Megtanulod, hogyan építsd be a spárgát a mindennapok mozgásába

2025_katartic (Instagram-bejegyzés (45)) (Instagram-bejegyzés (45)).png

FLEXY & ART
34.900 Ft

Igazi élménybomba! Az egyedül órákhoz dress code is jár, és kiegészítőkkel is feldobjuk a megjelenésünket. Ez 4 alkalomnyi élmény, önkifejezés, zene, stílus és mozgásművészet – tematikus órákon keresztül. Minden alkalom egy külön világ, egy külön Te. 

  • HOUSE & TECHNO FLEXY - Lüktet a zene, visz a flow. Merész, dögös.
    Izzadsz, pulzálsz, ragyogsz. Ebben benne van minden.

  • WHITE PARTY FLOW - Lágy mozdulatok. Mintha minden egyszerre lassulna le… és állna össze. 

  • LYRICAL FLEXY - Lassú, mély és gyönyörű. 

  •  ??? – A negyedik óra egy meglepetés lesz – egy különleges téma, amitől igazán katARTikus élményt kapsz

2025_katartic (Instagram-bejegyzés (45)) (Instagram-bejegyzés (45))(2).png
bottom of page